◆去皱－烹调方法也有学问

    肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的营养。最重要的一点是，不要使用炸过的油。

    油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。

    炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。

    炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。

    吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。

    多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼。

    多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物。

    新鲜的蔬菜尽量半生吃。

    吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。

    吃烤肉时，要多吃生菜。

    尽量摄取大豆食品。

    吃炸的食物时，要多吃生菜。

    多喝茶。

    少吃肥肉。

    ◆水果蔬菜外敷去皱

    一些水果、蔬菜直接接触面部皮肤，受到最自然的滋润，去皱纹效果好。

    1.将