1．将黑豆500克炒熟，待冷后磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣成泥。取以上两种食物各1匙，冲人煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

2．取枸杞子、桑葚子、山药各10克，红枣10枚，水煎两次 (分头、二汁)。服用时，头、二汁要相隔3—4小时服。视力易疲劳者如能坚持服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。