糖姜茶合饮

　　因秋冬季感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

　　喝点蜂蜜水

　　蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。另外，秋燥容易导致便秘，喝点蜂蜜水有较好的预防效果。

　　蜂蜜最好使用40~50℃以下的温开水稀释后食用。尽量不和性凉的食品同时饮用，以免引起腹泻。蜂蜜水宜在饭前1小时或饭后2小时食用。