随着年龄的增长，老年人的膝关节容易发生老年性骨关节炎，引起膝关节疼痛，即使休息时也会疼，给老年人的生活带来极大不便，老年人可以从以下几方面积极预防和治疗膝关节炎。

　　预防：

　　1.注意膝关节的保暖，每天定时进行膝关节的热敷和按摩。

　　2.避免膝关节过度劳累，尽量不要做下蹲运动。

　　3.身体过于肥胖者应减轻体重。

　　4.进行体育锻炼时，应避免时间过长和运动过量。

　　治疗：

　　1.注意保护患病关节，避免损伤和活动过度，严重时要卧床休息。

　　２．在医生指导下服用活血化淤、抗炎镇痛的药物。

　　3.适当做上抬小腿的动作，以增强大腿的肌力，增加关节的稳定性。

　　4.如果疼痛是持续性的，服药也不能缓解，并且膝关节产生了畸形，应该考虑手术治疗。