冬春交替气温多变，脾受寒困，脾不运化。

　　进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如大米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉。

　　食疗方

　　山药大枣粥：大米100克，山药100克，大枣5粒。将山药切块，与大米、大枣一起倒入锅中加水煮粥，熟烂即可服用。