由大枣、生姜、红糖等食材自制暖身茶而成，能活血化瘀、温暖身体，改善冬季身体四肢冰冷的状况。

大枣12枚，生姜片3-4片，红糖20克。

用清水彻底洗净大枣；生姜洗净，连皮切成大片；在锅中倒入适量冷水，加入大枣和生姜片；以小火煮至沸腾，保持沸腾状态约5分钟；接着加入红糖，待红糖完全化开，即可关火，趁热饮用。

注意：大枣的枣核属于热性，因此如果有上火的情况，在煮枣茶前，要将大枣的枣核去掉。