氟是人体必需的且含量较大的微量元素之一，它主要分布于人体的骨骼和牙齿中。现今，人们使用的牙膏通常是加氟的，因为氟有助于维护牙齿的健康。所以，人们要想使牙齿整洁、健康，可用含氟的牙膏刷牙，每天两次，早晚各一次，不仅令牙齿洁白、坚固，还可有效地预防龋齿。尤其是处在换牙期的儿童，如能养成上述良好习惯，将会拥有整齐、洁白、健康的牙齿。

    1．生理功能。氟主要存在骨骼和牙齿中，其主要作用是维护骨骼和牙齿的健康。如它能够促进骨骼的正常生长，令骨质坚硬、密实，预防骨质疏松症；在牙齿的外围形成保护层，增强牙齿抵抗细菌酸性腐蚀的能力，并且抑制细菌的生成、可令牙齿洁白坚固，预防龋齿。此外，氟还有助于神经系统功能的正常发挥；促进肠胃对铁的吸收，帮助造血，预防贫血症；调节胆固醇含量，预防动脉硬化；等等。

    2．与健康的关系。人体内缺乏氟会导致钙、磷代谢异常，从而影响到骨骼和牙齿对钙和磷的吸收，导致骨质疏松、脆弱，骨骼生长缓慢，并有损牙齿的健康生长，易患上骨质疏松症和龋齿等，会出现牙龈退缩、牙根暴露、牙齿断裂等现象；既令牙齿疼痛难忍，又不美观。此外，贫血症和不孕