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教你如何保持心理健康 |
来源:网络
更新时间:2008-09-20 |
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经受住来自环境的各种打击,从而更好地适应环境的能力。有些人耐挫折力不强,心理承受力太差,一遇到刺激和打击,就很容易造成心理苦恼,感到无法接受。如有些人自幼娇生惯养,受到过分保护,有求即应,一帆风顺,以致挫折经验不足。以后在生活中一遇到"风风雨雨"和"磕磕碰碰",就表现出逃避或抗拒、攻击等反常行为,这就难以适应社会。因此,我们青少年应有意识地去经风雨、见世面。可以有意给自己出些难题,再自己去设法克服解决,从而积累战胜挫折的经验。
掌握保持心理健康的艺术。著名心理健康专家乔治.斯蒂芬森博士总结出十一条保持心理健康的方法,可供朋友们参考:
(1)当苦恼时,找你所信任的,谈得来,同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈,将心中的忧闷及时发泄出来,以免积压成疾。
(2)遇到较大的刺激,或遭到挫折、失败而陷入自我烦闷状态时,最好暂时离开你所面临的情境,转移一下注意力,暂时回避以便恢复心理上的平静,将心灵上的创伤填平。
(3)当情感遭到激烈震 |
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