1．牛乳粥：先将粳米100克淘净煮粥，在粥将熟时加入鲜牛奶适量，再继续熬煮成粥，早、晚餐时，温热食用。此方有补虚损、润五脏、通燥结之功，可治反胃噎嗝、大便燥结等。

2．芝麻粥：黑芝麻 30克，淘净晒干，炒熟研碎，与淘洗干净的 100克粳米一同煮粥，晚餐时进食，此方能补肝肾、润五脏，适用于体虚血亏、须发早白、头晕目糊、大便秘结等。

3．松子粥：松子仁 15~20克，研碎与淘挣的粳米100克一起煮粥，早、晚餐食用。此方可养阴补虚、润肺滑肠，适用于身体虚弱、头晕目眩、肺燥咳嗽、习惯性便秘等。