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腰椎间盘突出症,腰椎骨质增生腰腿痛方
来源：网络     更新时间：2010-03-29
病败退。

还有一个方法是同事教给我的，也是直立，双脚分开与肩同宽。背后离墙一步，向后倒背靠在墙上，然后全用腰的力量将身子挺起到直立，如此反复。

向后倒行也是一个好方法

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